Приведём несколько рецептов и рекомендаций по приготовлению медовых масок в домашних условиях.

Медовая маска с желтком

Нам потребуется: сырой яичный желток, 1 ст. ложка мёда

Компоненты следует тщательно перемешать. Полученную маску из мёда необходимо наносить на кожу лица и оставлять на 10-15 минут, затем смыть теплой водой. Такую медовую маску можно наносить каждый день утром. Она идеально подойдёт для сухой кожи, разгладит морщинки.

Медовая маска с лимоном

Нам потребуется: 100 г меда, сок одного лимона

Компоненты тщательно перемешать. Полученную медовую маску необходимо наносить тонким слоем на кожу лица на 10-15 минут, затем смыть холодной водой. Данную маску применяют при сухой и нормальной коже.

Медовая маска с овсяной мукой

Нам потребуется: 2 столовые ложки овсяной муки, взбитый белок одного сырого яйца, одна чайная ложка меда.

Компоненты тщательно перемешать. Должна получиться тестообразная масса, которую надо накладывать на чистую кожу лица на 10-15 мин, после чего смыть обычной водой. Данную медовую маску рекомендуют применять при сухой и нормальной коже.

Медовая маска с коньяком

Нам потребуется: 25 мл коньяка, 25 мл воды, 100 г слегка разогретого меда.

Все эти компоненты хорошо перемешать до однородной массы. Нанести маску на кожу лица и держать 10-12 мин. Эта маска применяется для очищения кожи лица, смягчает кожу, а также оказывает на нее дезинфицирующее действие. Прекрасно подходит для жирной кожи.

Медовая маска с ячменной мукой

Нам потребуется: 90 г ячменной муки, 35 г меда, один белок сырого яйца, взбитый до пены.

Компоненты тщательно перемешать. Данная медовая маска наносится на кожу лица на 10-15 мин. Применять эту маску рекомендуется для предупреждения морщин при сухой и нормальной коже.

Очень полезной для кожи лица является и так называемая «медовая вода», для приготовления которой нужна всего 1 столовая ложка мёда на 2 стакана теплой воды.

Применять «медовую воду» нужно следующим образом: в течение 5-7 мин. мыть ею лицо на ночь и после этого ополаскивать лицо теплой водой без мыла.

«Медовая вода» очень хорошо питает кожу лица, делая ее бархатистой, сглаживает морщины, оказывает сильный тонизирующий эффект.

Мёд в сочетании с другими компонентами хорошо смягчает кожу, устраняет шелушение и сухость, делает кожу лица нежной и приятной.

К сожалению, даже правильный уход не гарантирует белизны зубов — на них всё равно остаются пятна от кофе, содовой, чая, лекарственных препаратов и никотина. Остатки пищи попадают в мельчайшие щели между зубами и трещины, поэтому избавиться от них без помощи стоматолога практически невозможно. Отбеливающие зубные пасты не обладают стопроцентным эффектом.

Домашние средства для отбеливания зубов

Как правило, дешёвые отбеливающие зубные пасты неэффективны. Чтобы придать зубам вожделенную белизну, придётся раскошелиться на дорогую пасту. К сожалению, профессиональное отбеливание зубов доступно далеко не всем. Если вы решили проверить эффективность отбеливающих кремов, капп и гелей, которые продаются в аптеках, лучше воспользуйтесь натуральными и доступными средствами.

Пищевая сода

Она имеет множество функций и применяется, в том числе, и для отбеливания зубов. Большинство стоматологов согласятся, что пищевая сода безопасна для здоровья и быстро и эффективно действует. Чистите зубы только пищевой содой или смешивайте её с зубной пастой — тогда солёный вкус соды будет менее ощутимым.

Перекись водорода

Это популярное, дешёвое и доступное средство, которое всегда под рукой. При использовании перекиси водорода не исключены неприятные ощущения и жжение в деснах, но результат превзойдёт ваши ожидания — чистые, белоснежные зубы (правда, без эмали). Как правило, большинство людей замечают результаты после нескольких недель применения перекиси водорода или даже ранее. Ничего страшного в том, что перекись водорода попадет в ротовую полость, но ни в коем случае не глотайте её при полоскании!

При использовании этого домашнего средства чистите зубы, как обычно, а затем прополощите в течение минуты. Затем сплюньте и тщательно прополощите рот тёплой водой. Или же окуните в раствор перекиси водорода ватный тампон и проведите им по зубам в вертикальном и горизонтальном направлении. Однако не стоит злоупотреблять этим способом, так как частое использование перекиси может нанести непоправимый вред зубной эмали.

Клубника и земляника

Немногим известно, что клубника и другие ягоды содержат натуральные отбеливающие вещества, поэтому прекрасно отбеливают зубы! Поскольку эти ягоды также содержат глюкозу и кислоты, очень важно удалить остатки зубной щеткой и почистить зубы фторсодержащей зубной пастой. Ягоды можно раздавить и нанести на зубы, как зубную пасту, или же просто провести ими по зубам, слегка надавливая до появления сока.

Древесная зола

Как ни странно это звучит, но твёрдая древесная зола помогает отбелить зубы. Она содержит гидроксид калия — соединение, которое и отбеливает зубы. Микроскопические кристаллы гидроксида калия счищают налёт в труднодоступных местах, оставляя их чистыми и белоснежными. Тем не менее, слишком частое использование древесной золы или слишком сильное трение может повредить зубную эмаль, поэтому это средство следует использовать с особой осторожностью. Древесную золу можно класть прямо на зубную щетку и чистить зубы или же смешивать с небольшим количеством зубной пасты.

Зубная паста домашнего приготовления

Одно из лучших средств отбеливания зубов в домашних условиях — зубная паста вашего собственного приготовления. Смешайте пищевую соду, перекись водорода, столовую соль и небольшое количество зубной пасты — это проверенное средство очень эффективно и безвредно.

Чтобы усилить эффект, вы можете комбинировать перечисленные выше компоненты с древесной золой, клубникой, перекисью водорода или пищевой содой. Не забывайте тщательно смывать любое средство с зубов зубной пастой и полоскать рот после окончания процедуры отбеливания.

Также помните, что зубы имеют естественный желтоватый оттенок — это объясняется содержанием кальция и основного минерала в зубной эмали. Слишком интенсивное очищение, частое попадание на зубы лимонного сока, кислоты или витамина С в любом виде повреждает поверхность зуба. Поврежденная зубная эмаль не поддается восстановлению, а повреждение эмали означает, что зубы беззащитны и более склонны к образованию дыр. Поэтому все домашние средства отбеливания зубов следует использовать очень редко и с особым вниманием.

Иными словами, к усилению образования меланина и пигментации, приводит любое воздействие, при котором происходит повреждение клеток, появление свободных радикалов и активация иммунной системы. Поэтому лечение пигментации проводят совместно с врачами — эндокринологом, гинекологом, терапевтом.

Как бороться с пигментацией?

Помимо лекарственных препаратов, для избавления от пигментации существуют средства, обладающие отбеливающим эффектом, а также различные аппаратные методики.

К отбеливающим препаратам относятся перекись водорода, лимонная (2-3 %) кислота, уксусная кислота (6 %), хрен, настоянный на столовом уксусе, белковые и белково-солевые маски. Очень распространены кремы и мази, содержащие ртуть. Эти кремы наносят вечером на предварительно вымытую кожу, втирая их легкими круговыми движениями, утром крем смывают теплой водой и мылом. Препараты, содержащие ртуть, следует применять не более 7 дней. Также в косметике широко используют отшелушивающие средства: бодягу, салициловую, молочную, соляную, бензойную кислоты.

Избавиться от пигментации помогает химический пилинг. С помощью фруктовых кислот удаляется самый верхний слой кожи — сухие, омертвевшие клетки с пигментацией. Кроме того, фруктовые кислоты стимулируют появление нового, чистого слоя кожи. В первые десять дней после процедуры кожа отекает и, как правило, покрывается корочкой. Однако по истечении реабилитационного периода происходит полное избавление от пигментных пятен.

Уже достаточно давно пигментации устраняют, воздействуя на поражённую кожу жидким азотом. Процедура криоаппликации сначала вызывает образование локального покраснения, которое держится пару дней, после чего поверхностный слой кожи области пигментации темнеет и полностью отторгается. Особенно эффективен метод при возрастных пигментациях, но для стойкого результата необходим курс процедур криоаппликации.

Из более новых методик можно отметить удаление пигментных пятен при помощи энергии эрбиевого лазера. Лазер создан таким образом, что излучает световую волну определенной длины, к которой восприимчив только пигмент кожи. После процедур пигментация становится светлее или исчезает совсем, когда световые волны поглощаются участком кожи с повышенным содержанием меланина и разрушают его. Окружающая кожа при этом не повреждается. В области воздействия, может сохраняться ощущение тепла в течение 2-3 часов после процедуры. Кроме того, может появиться незначительное покраснение кожи, постепенно проходящее в течение 1-2 дней. Обычно необходимо 2-3 процедуры, которые проводятся с интервалом в 3-4 недели.

После удаления пигментации с помощью лазера необходимо исключить попадание солнечных лучей на обработанную область и наносить солнцезащитный крем (с фильтром не менее 30) в течение 2 недель после процедуры.

Такой метод борьбы с пигментными пятнами, как фотоомоложение, также основан на возможностях высокоэнергетического потока света воздействовать на пигмент кожи. При этом решается проблема пигментных пятен (в том числе возрастных), удаляются мелкие морщины и стимулируется синтез коллагена и эластина. Эта процедура в зависимости от сложности занимает от нескольких минут до часа. Пигментные пятна исчезают в течение нескольких дней после сеанса. Возможны также покраснение и небольшой отёк кожи, которые держатся несколько часов. Положительный эффект отмечается уже после 3 — 4-х процедур.

Благодаря своему выраженному антиоксидантному и противовоспалительному эффекту, действие вышеперечисленных методик потенциирует озонотерапия, которая предотвращает возможную послевоспалительную пигментацию из-за повреждающего действия химических и механических факторов аппаратных методик.

С чего начать?

Прежде всего, стоит обратить внимание на питание. Постарайтесь исключить из своего рациона пищу, которая способствует неправильному отложению жиров и делает подкожный жировой слой неровным: жареная картошка, свинина, сладкое и мучное в больших количествах. Не следует много употреблять бананы. Эти фрукты способствуют задержанию воды в организме.

Ни в коем случае не начинайте диету по принципу «меньше съела, больше похудела». Быстро сброшенный вес столь же быстро восстанавливается. Не стремитесь к ошеломляющим результатам — 20 кг за месяц. 2-3 кг будет достаточно.

Планируйте свой рацион заранее. Старайтесь есть больше овощей, фруктов. Варёную курицу и супы на курином бульоне, рыбу, рис. Не исключайте из списка кисломолочные продукты — сыр, йогурт, кефир.

Ешьте часто, но мало. Так, чтобы ощущался легкий голод.

Основным в питании должен быть обед. Ешьте тоже, что и раньше (супы, второе), но в меньшем количестве, постепенно уменьшая порцию.

Не наедайтесь на ночь. В принципе лучше избегать переедания.

Сахар и соль используйте в минимальных количествах, так же как и сливочное масло.

Чаще пейте, но не чай или кофе, а воду или соки.

Немаловажную роль в борьбе с целлюлитом играют физические нагрузки.

Комплекс упражнений, представленный в этой статье, поможет вам подтянуть ягодицы, бедра, пресс и избавится от ненужных килограммов.

Упражнения на ягодицы

Для выполнения следующего упражнения вам придётся встать на колени, упереться руками в пол и, напрягая ягодицы и вытягивая носки, сделать мах прямой ногой. Амплитуда взмаха не должна быть большой. На каждую ногу нужно сделать по 20-30 взмахов. Лёжа на полу, согните ноги в коленях, руки вдоль тела. Напрягите ягодицы и резко «вытолкните» вверх нижнюю часть туловища. Повторять 30-40 раз.

Упражнения на бёдра

Начните с приседаний – с весом или без, решать вам, главное, чтобы во время выполнения упражнений, вы не отрывали пятки от пола, бёдра следует держать строго параллельно полу, спину прямо, ноги чуть шире плеч. Приседания без веса или с весом до 5 кг следует выполнять в три подхода, по 25-30 раз, постепенно увеличивая количество приседаний за подход.

Приседания с весом выполняются в два подхода по 10-30 раз. Для выполнения этого упражнения вам понадобится грудной экспандер (приобрести его можно в любом спортивном магазине). Сядьте на стул, эспандер разместите между бёдер так, чтобы его можно было сжимать (бедрами) и разжимать. Это поможет проработать внутреннюю сторону бёдер. Повторять 10-30 раз.

Упражнения на пресс

Лёжа на полу, поднимайте прямые ноги под небольшим углом 10-50 раз (можно с перерывами) – это упражнение прокачивает нижнюю часть живота.

Найдите стул или диван, расположитесь на полу, ноги закиньте на стул (диван) так, чтобы между вашими бедрами и животом образовался прямой угол. В этом упражнении важно тянуться не к ногам, вверх, а как бы скручиваться к середине живота (пупку). Это упражнение прокачивает верхнюю и среднюю доли пресса.

Лёжа на полу, одновременно приподнимите корпус и ноги, ноги отведите в одну сторону, корпус поверните в другую. Это упражнение прокачивает косые мышцы живота (бока).

Для выполнения этого упражнения вам понадобятся гантели (от 3 до 5 кг). Возьмите гантели (руки вниз и прямо), встаньте ровно, ноги на ширине плеч. Осторожно, если резко выполнять это упражнение, можно повредить спину, начинайте опускать руку вдоль тела так, как будто вес гантели тянет вас к земле. Доведите гантель примерно до уровня колена, и так же плавно возвращайтесь в исходную позицию. Это упражнение так же подтягивает косые мышцы живота (бока).

Косметические средства и массаж

Антицеллюлитные крема, гели, скрабы и прочее, воздействуют только на верхний слой кожи и в целом не помогают убрать «апельсиновую корку». Их следует использовать только для подтяжки и поддержания тонуса кожи.

Самое эффективное средство для борьбы с бугристой и неровной кожей – массаж. Причём делать его вы сможете прямо на дому. Приобретите вакуумные силиконовые (бывают пластиковые, резиновые) банки — они продаются в аптеках и в некоторых магазинах — и начинайте борьбу с целлюлитом.

Массаж следует проводить раз в день или через день. Проще всего делать это самостоятельно, в душе. Нанесите на проблемные зоны масло (можно обычное растительное, но лучше купить специальное антицеллюлитное), надавите на банку и приложите банку к нужному месту, она должна прилипнуть к коже, так, чтобы ее легко можно было перемещать. Критерием прекращения процедуры является стойкое покраснение кожи.

Продолжительность процедуры 3-7 минут. После массажа смажьте кожу специальным кремом, завернитесь в полотенце, чтобы сохранить тепло, и полежите 7-15 минут. Эффект будет заметен уже через неделю.