Рыбий жир. Природная помощь для организма человека

Рыбий жир очень полезен, благодаря высокому содержанию незаменимых жирных кислот, он является кладезью полезных микроэлементов, таких как витамин Е, кальций и железо

Рыбий жир. Природная помощь для организма человека

Рыбий жир известен своим высоким содержанием жирных кислот Омега-3 и Омега-6. Регулярное применение рыбьего жира благотворно сказывается на работе сердечно-сосудистой и пищеварительной системы в целом.

Огромное количество рыбьего жира содержится в скумбрии, лососи, сардинах и тунце.

Рыбий жир рекомендуется принимать в пищу тем, у кого высокий уровень холестерина в крови. Многие исследователи утверждают, что рыбий жир действительно в значительной степени помогает регулировать баланс холестерина, особенно если приём рыбьего жира сочетать с регулярными физическими упражнениями.

Употребление этого уникального продукта снизит риск сердечно-сосудистых заболеваний, в том числе атеросклероз. Атеросклероз — хроническое заболевание артерий эластического и мышечно-эластического типа, возникающее вследствие нарушения липидного и белкового обмена. При этом заболевании происходит отложение холестерина и некоторых других жировых фракций на стенках сосудов. Омега-3 и жирные кислоты, входящие в состав рыбьего жира, в значительной степени препятствуют засорению кровеносной системы, снижают риск возникновения гипертонии и других сопутствующих заболеваний.

Также в ходе научных исследований было доказано, что регулярный приём рыбьего жира помогает контролировать массу тела, в том числе уменьшают уровень сахара в крови. Удивительно, но насыщение организма человека жирными кислотами Омега-3 даёт такой же результат, как и комплекс диет с интенсивными физическими упражнениями (помимо прочего, является хорошим средством при профилактике остеопороза).

Полезно принимать рыбий жир ещё и потому, что он чрезвычайно полезен для глаз. Это послужит отличной профилактикой заболеваний глаз. Доказано, что регулярное употребление рыбьего жира снижает риск возникновения катаракты в пожилом возрасте.

Более того, рыбий жир необходим для поддержания психического здоровья. Известно, что люди с умеренными признаками психоза, регулярно принимая рыбий жир, в большей степени защищены от развития более тяжёлых форм эмоциональных расстройств.

Конечно, рыбий жир не является панацеей от всех болезней, но его эффект уникален.