Среда, Сентябрь 22, 2021

Editor

219 POSTS 0 COMMENTS

Читмил (Cheat Meal). Нарушь диету и похудей!

Возможно, посещая тренажерный зал или листая страницы интернета, вы сталкивались с таким понятием, как «читмил». Если вы достаточно долгое время придерживаетесь диеты и вам доставляет огромное мучение проходить магазинные ряды со сладостями, то эта статья точно для вас!

Кто-то похудел, а кто-то очень хочет распрощаться с лишними килограммами, но широкий ассортимент вкусняшек так и манит и грозит лечь новыми складками на бёдрах. А у некоторых просто нет сил, чтобы отказаться от вкусной калорийной пищи или изменить свой привычный рацион. Как быть? Друзья, выход найден!

В переводе с английского cheat — обман, meal- еда, т.е. любой человек, придерживающийся диеты, меняет для себя привычный рацион питания. Так давайте же выясним особенности читмила.

Начнём с того, что читмил — это запланированный вами день, когда вы можете позволить в своем рационе то, от чего вы отказались ранее, то, что вовсе не вписывается в ваш рацион или диету. Но ни в коем случае не забывайте, что всему должна быть мера, и если вы запланировали такой день, то не стоит увлекаться. Ведь наша цель — побаловать себя, а не вернуть потерянные килограммы. Чтобы сохранить вес, а порой даже увидеть на весах минус пару килограмм, лучше в этот день все приёмы пищи сохранить, а в первой половине дня съесть высококалорийное блюдо, ведь в это время обменные процессы работают лучше, поэтому быстрые углеводы не улягутся в ваши бока.

Читмил ни в коем случае не означает, что весь день вы можете питаться, как того пожелаете. Нет! Это всего лишь возможность побаловать себя лакомым кусочком в один отведённый приём пищи.

Читмил — это запланированный вами день, когда вы можете позволить в своем рационе то, от чего вы отказались ранее.

Читмил — это отличный вариант психологической разгрузки, и если вы решили опробовать на себе этот метод, то вам следует придерживаться нескольких правил:

  • Сохраните свой привычный рацион. Ни отказывайтесь от своего режима питания, просто прибавьте дополнительный приём пищи.
  • Не стоит устраивать читмил часто. Один раз в две недели, например. Остальное же — это явное нарушение диеты.
  • Ни в коем случае не корите себя. Помните, читмил – это не срыв, который вызывает страх, а запланированное нарушение диеты, которое при правильном проведении позволит разогнать метаболизм.
  • Физическая нагрузка необходима. Не будет лишним затратить в этот день энергию. Устройте пробежку, или достаточно продолжительную прогулку.
  • Не растягивайте читмил. Он не может длиться несколько дней подряд. В таком случае, набор веса вам обеспечен.
  • После читмила не стоит бежать на весы. Помните: организм задерживает воду и после калорийного обеда он вас не порадует. А вот через пару дней, вероятно, вы сможете заметить потерянный килограмм.

Девушки, если вы не уверены, что сможете сдержать себя, то оставьте мысли о читмиле, ведь все-таки смысл жизни не в еде, и если «поколдовать» немного на кухне, то и из низкокалорийных продуктов можно готовить отменные блюда. Так что, быть на этой неделе читмилу или нет — решать вам.

Кокосовое масло и его воздействие на кожу считается спорным вопросом достаточно долгое время. Одни восхваляют его чудодейственный эффект, другие же отмечают ухудшение состояния кожи после его применения. Так какая же правда кроется за этими утверждениями?

Вред кокосового масла. Правда или миф?

Для того, чтобы выявить воздействие кокосового масла на кожу, следует понимать, что может ухудшать или улучшать её состояние. Акне — достаточно распространённая проблема,с которой сталкивается большинство людей. Акне представляет собой покраснение и воспаление кожи, частое появление прыщей, что доставляет массу дискомфорта её обладателю. Когда имеется гормональный сбой, как правило, отмечается избыточная выработка кожного сала, что и служит причиной проявления акне, так как забиваются поры.

Польза кокосового масла для кожи

А теперь давайте разберёмся, какое же отношение имеет кокосовое масло к кожным проблемам. Неоспоримый факт заключается в том, что кокосовое масло обладает уникальными свойствами, а именно:

  • Благодаря жирным кислотам масло оказывает успокаивающее воздействие на кожу, устраняя сухость и зуд.
  • Масло обладает антибактериальными свойствами, что делает его незаменимым компонентом в уходе за кожей. Масло идеально подходит для лечения таких кожных заболеваний, как, например, псориаз.
  • В составе кокосового масла есть антиоксиданты, которые предупреждают преждевременное старение, делая кожу гладкой и разглаживая морщины.

Кому подходит кокосовое масло?

Несмотря на такой впечатляющий список полезных свойств кокосового масла, всё же стоит обратить внимание на недостатки данного продукта.

Кокосовое масло относится к комедогенным продуктам. Это означает, что используя масло в уходе за кожей лица есть высокий риск закупорки пор на коже — а отсюда все вытекающие проблемы: жирный блеск, прыщи, угри.

Тогда почему получается так, что кому-то кокосовое масло может подходить просто идеально, а кто-то жалуется на появление прыщей после его использования?

Ключевым моментом служит именно тип кожи. Безусловно, если на коже есть расширенные поры, то у такого типа кожи будет больше вероятность появление акне. Таким образом, если ваша кожа относится к жирному типу, то, соответственно, закупоренные поры и прыщи — это довольно частая проблема. А это значит, что применение кокосового масла может только усугубить ситуацию, так как оно будет забивать поры ещё больше.

Таким образом, можно сделать следующий вывод: перед применением кокосового масла важно определиться с типом кожи и оценить возможную пользу данного продукта. Кокосовое масло является натуральным продуктом — это неоспоримый плюс! Но его воздействие настолько индивидуально, что порой сложно предугадать результат. Поэтому стоит начать с применения кокосового масла на небольшом участке кожи с целью выявления возможных побочных проявлениях.

Витамин С является важной составляющей многих продуктов по уходу за кожей лица. На прилавках магазина можно найти всевозможные сыворотки, крема и лосьоны, в состав которых производители включили витамин С

Сыворотка с витамином С для сияющей кожи лица

Витамин С отвечает за эластичность и упругость кожи – при его нехватке кожа быстрее стареет, становится тусклой и дряблой. Этот же витамин предупреждает воспаления, укрепляет кровеносные сосуды, поэтому кожа меньше повреждается, и на ней не появляются синяки; если же его не хватает, то достаточно слегка надавить на кожу, чтобы получить синяк.

Косметические средства с витамином С для ухода за кожей лица стоят совсем недёшево. Но отличной альтернативой может стать сыворотка, приготовленная самостоятельно.

Меры предосторожности

  • Перед тем как наносить сыворотку на лицо, убедитесь, что у вас нет аллергии на компоненты. Для этого нанесите несколько капель сыворотки на внутренний сгиб локтя. Понаблюдайте за реакцией в течение дня — если нет никаких намёков на аллергию, то можно смело приступать к активным действиям.
  • Если не учитывать дозировку лимонной кислоты, то можно получить ожог на коже. Будьте осторожны и строго следуйте рекомендациям.
  • Если у вас чувствительная кожа, старайтесь разбавлять сыворотку водой.
  • Для стареющей и сухой кожи такая сыворотка — отличное решение. Также её хорошо применять и для проблемной кожи, склонной к образованию угрей и прыщей.

Сыворотка с витамином С для сияющей кожи лица

Рецепт сыворотки с витамином С

Вам потребуется:

½ чайной ложки лимонной кислоты (порошок можно приобрести в любом супермаркете)
1 столовая ложка дистиллированной воды
2 столовые ложки растительного глицерина
контейнер тёмного цвета для хранения

Для начала растворите порошок лимонной кислоты в воде. Затем добавьте глицерин и тщательно перемешайте. Полученный раствор поместите в контейнер тёмного цвета и храните в холодильнике. Срок хранения — месяц.

Сыворотку можно применять после этапа очищения кожу. Наносить следует мягкими массирующими движениями. Глицерин, входящий в состав сыворотки, сделает кожу мягкой и бархатистой.

Каждая женщина желает сохранить свою красоту и молодость. Вот тогда на помощь приходят домашние лосьоны и маски. Домашние рецепты особенно популярны в последнее время

Домашний лосьон для тела. Упругая и подтянутая кожа

В этой статье мы представим вашему вниманию уникальный рецепт домашнего лосьона для тела. Он подойдёт для любого типа кожи. Главное — вы знаете, что в составе лосьона только натуральные ингредиенты.

Рецепт домашнего лосьона для тела

Вам потребуется:

½ стакана масла ши
½ стакана какао-масла (можно заменить его на масло манго)
½ чашки кокосового масла
½ чашки масла (на выбор: миндальное, оливковое или масло жожоба)
эфирные масла: лимон, грейпфрут, апельсин, лаванда, ваниль, сладкий миндаль, мята (на выбор)

Для начала нужно смешать все ингредиенты, за исключением эфирных масел. Полученную смесь следует слегка разогреть в эмалированной посуде и постоянно перемешивать. Дать смеси остыть, добавить несколько капель эфирного масла и убрать в холодильник примерно на час (консистенция должна быть густой). Достать смесь из холодильника и тщательно взбить миксером или блендером до воздушной консистенции в течение 5 минут. Обратно поставить в холодильник на 10-15 минут. Полученный лосьон следует хранить в стеклянной банке (летом можно убирать в холодильник, однако даже под воздействием высокой температуры лосьон не потеряет своей «воздушной» текстуры).

Лосьон хорошо применять после душа, когда кожа распарена. Он не оставит на коже неприятного ощущения липкости — быстро впитывается и дарит коже бархатистость и мягкость. Входящие в состав лосьона компоненты отлично ухаживают за кожей.

Домашний лосьон для тела. Упругая и подтянутая кожа

Масло какао активно смягчает и питает сухую кожу, успокаивает особо чувствительную кожу, устраняя раздражение, тонизирует, восстанавливая водно-жировой баланс, снабжает её влагой и ценными витаминами. Этот продукт универсален и подходит для ухода за любым типом кожи. В результате регулярного применения масла какао кожа разглаживается, она становится более упругой и подтянутой.

Потрясающие свойства масла ши делает его незаменимым для ухода за сухой и обезвоженной кожи с признаками шелушения. Регулярное применение масла восстанавливает упругость кожи, выравнивает её тон, устраняет растяжки. Масло ши обладает также некоторыми лечебными свойствами, которые эффективны в отношении многих кожных болезней, в частности псориаза, дерматитов, экзем. Также оно способно ускорить заживление незначительных порезов, ранок, трещинок на коже.

Волосы часто становятся сухими и безжизненными от жары в летний период, после посещения пляжа или бассейна. Использование шампуней и прочих продуктов для ухода за волосами также способны нанести вред их здоровью

Питательное масло для волос в домашних условиях

Чтобы «реанимировать» повреждённые волосы, сделать их блестящими и объёмными, достаточно воспользоваться домашними рецептами.

В данное статье речь пойдёт о том, как можно приготовить питательное масло для волос в домашних условиях и какие ингредиенты для этого потребуются.

Приготовление масла для волос не потребует лишних усилий, затрат. Однако по эффективности оно не уступит покупным аналогам.

Питательное масло для волос в домашних условиях

Рецепт масла для волос

Вам потребуется:

2 столовые ложки оливкового масла
1 столовая ложка кокосового масла
1 столовая ложка мёда
1 чайная ложка английской соли

Все ингредиенты следует тщательно перемешать. Кокосовое масло лучше предварительно растопить на водяной бане. Перемешивать ингредиенты нужно тщательно, чтобы соль растворилась. Полученное масло следует наносить на кожу головы и по всей длине волос. Голову следует обмотать тёплым полотенцем и держать масло в течение 30 минут. По истечению времени голову следует тщательно промыть шампунем (масло может остаться на корнях волос).

Результат:

  • Волосы станут блестящими и шелковистыми, их легко расчёсывать и укладывать.
  • Масло питает корни волос, тем самым способствует более ускоренному росту новых волос
  • Устраняет проявления перхоти, кожного зуда, себорейного дерматита.

Аргановое масло обладает множеством полезных свойств, не зря его называют «жидким золотом». Это органический продукт получают из плодов арганового дерева, произрастающего в Марокко

Аргановое масло. Лучшее средство для красоты кожи и волос

Аргановое масло чрезвычайно богато многими полезными питательными веществами, в том числе отличается высоким содержанием витамина Е и 80% ненасыщенных кислот. Это лучшее увлажняющее средство для кожи и волос, данное самой природой. Не случайно оно является популярным выбором многих знаменитостей.

Если вы хотите упростить свой ежедневный режим красоты, аргановое масло может стать вашим лучшим другом. Это кладезь незаменимых жирных кислот, антиоксидантов, витаминов и минералов, которые обеспечивают увлажнение, антивозрастной уход.

Полезные свойства арганового масла для кожи

Аргановое масло. Лучшее средство для красоты кожи и волос

После очищения утром и/или вечером достаточно вмассировать несколько капель этого чудесного масла в кожу лица и шеи. Оно впитывается очень быстро, не оставляя липких следов и неприятного ощущения на коже. Из-за его высокого содержания витамина Е и комплекса жирных кислот аргановое масло способно в прямом смысле преобразить вашу кожу.

Благодаря своим антиоксидантным свойствам и высокому содержанию витамина Е, масло в значительной степени уменьшает морщины, делая кожу упругой и сияющей. Это не только восстанавливает гидро-липидный слой кожи и эластичность вашей кожи. Для борьбы с ранними признаками старения рекомендуется массаж с аргановым маслом.

Смешайте несколько капель арганового масла с тональным кремом. Тем самым вы обеспечите коже не только ровное и гладкое покрытие, но и увлажнение в течение всего дня.

Особенно полезно аргановое масло будет тем, кто страдает от шелушения, кожного зуда и раздражения. Также это масло отлично подходит для заживления ран.

Данное масло великолепно подходит для приготовления омолаживающей маски для лица. Рецепт прост: смешайте 1 столовую ложку мёда, 1 столовую ложку лимонного сока, 3 столовые ложки йогурта и добавьте 3-4 капли арганового масла. Нанесите эту смесь на предварительно очищенную кожу лица. Маску следует оставить на 10-15 минут, а затем смыть тёплой водой.

Аргановое масло для волос

Аргановое масло. Лучшее средство для красоты кожи и волос

Аргановое масло способно сделать ваши волосы более мягкими, шелковистыми и сияющими. Из-за своей высокой концентрации ненасыщенных жирных кислот, масло помогает удерживать влагу внутри волосяного стержня. Это отличный натуральный продукт для ухода за вьющимися волосами.

Способ применения: После мытья головы, когда ваши волосы ещё влажные, нанесите несколько капель масла на волосы и кожу головы. Масло можно не смывать. Это очень питательный бальзам для сухих волос. Такой уход будет особенно актуален, если ваши волосы постоянно подвергаются внешнему воздействию, будь то использование фена или выпрямителей.

Лечебная маска для волос. Можно нанести небольшое количество масла на волосы и кожу головы и оставить на ночь. Утром ополосните волосы водой, тщательно промыв их шампунем. Результат — мягкие, шелковистые и блестящие волосы как после посещения салона.

Аргановое масло для ухода за губами

Вероятно, каждая девушка сталкивалась с такой проблемой как сухие потрескавшиеся губы. Для того, чтобы придать губам естественную мягкость и упругость, следует использовать аргановое масло. Разотрите каплю масла на ваших губах и вы заметите какими мягкими они станут.

Скраб для губ: смешайте несколько капель арганового масла с коричневым сахаром. Аккуратно круговыми движениями вотрите скраб и тут же промойте водой. Такую процедуру лучше делать регулярно, чтобы губы всегда были нежными и мягкими (и помада лучше ляжет!)

Аргановое масло для рук и ног

Чтобы пяточки стали мягкими и нежными, достаточно перед сном смазывать их аргановым маслом. Такую процедуру хорошо делать перед сном.

Для увлажнения кожи рук аргановое масло станет настоящей палочкой-выручалочкой. Особенно оно подойдёт для сухой кожи рук.

Ремень — великолепный аксессуар, прекрасный способ выражения стиля. Он может подчеркнуть соблазнительные изгибы, выделить тонкую талию или визуально уменьшить бёдра. С помощью ремня можно скорректировать практически любую фигуру

Не ошибись с выбором ремня к наряду

Золотое правило всех ремней: прежде чем выбирать подходящий вариант, стоит обратить внимание на пропорции тела, особенности фигуры. Также значение имеет не только длина самого аксессуара, но и его ширина.

Популярным трендом является сочетание данного аксессуара с другими элементами одежды, помимо брюк. Наряды, имеющие нечёткую форму, такие как сарафаны, струящиеся туники, не так просто носить. Такая одежда требует особого внимания — ремень в таких случаях обязателен, чтобы фигура не терялась в объёмах ткани, а силуэт не становился бесформенным.

А теперь более подробно о пропорциях. Такой аксессуар как ремень акцентирует внимание на талии — а она бывает длинной или короткой. Так вот, чтобы определить, какая у вас талия, сделайте следующее: во-первых, с помощью сантиметровой ленты измерьте расстояние от подмышечной впадины до линии талии, во-вторых, измерьте расстояние от линии талии до зоны чуть ниже бёдер. Теперь нужно сравнить полученные результаты: если две цифры одинаковы, то вам повезло — у вас идеальные пропорции. Если первая цифра меньше второй, то у вас короткая талия, если же вторая цифра меньше первой, то у вас длинная талия. Исходя из этих показаний стоит выбирать подходящий вариант аксессуара.

Не ошибись с выбором ремня к наряду

Советы для обладательниц короткой или длинной талии

Для обладательниц короткой талии характерны более объёмная нижняя част тела в сравнении с верхней, которая кажется непропорциональной. В таком случае идеальным вариантом станет узкий ремень. Лучше отказаться от широкого ремня, так как он подчеркнёт непропорциональность фигуры.

Можно отдать предпочтение модели ремня, которая прекрасно облегает талию, но в спереди слегка прогибается вниз. Данная модель визуально вытянет фигуру, тем самым сгладит диспропорцию талии. Также прекрасно подойдут ремни, которые неплотно сидят на талии, а располагаются практически на бёдрах.

Также стоит учитывать цвет аксессуара. Помните, что контрастный цвет подчеркнёт несовершенство талии, а варианты неброских оттенков подчеркнут талию в целом, сведя к минимуму эффект бесформенного силуэта.

Девушки с длинной талией могут с сталкиваться с такой проблемой как визуально короткие ноги — такой эффект возникает за счёт относительно удлинённой грудной клетки по сравнению с нижней частью тела. В такой случае главной задачей станет визуальная коррекция фигуры с помощью ремня. Девушкам с короткой талией следует избегать узких ремней, но стоит отдать предпочтение широким вариантам. Ремень, расположенный на талии, визуально разбивает фигуру и как бы выравнивает пропорции. Следите за тем, чтобы ремень плотно облегал талию и не свисал — в противном случае вы только ещё больше подчеркнёте длинную талию.

Большинство женщин предпочитают носить ремень привычным образом, стремясь подчеркнуть самую тонкую часть тела. Но для этого правила существуют исключения. Так, например, широкие ремни идеально подойдут обладательницам стройного телосложения, в частности, женщинам с фигурой типа «песочные часы» или «груша». Хорошо выбирать аксессуар ярких оттенков, с замысловатым декором и прочими деталями — так вы сможете привлечь внимание к тонкой талии и красивым изгибам тела.

Не ошибись с выбором ремня к наряду

Женщинам с неярко выраженной линий талией, а также представительницам фигуры типа «яблоко» стоит надевать ремень немного выше привычной зоны или под бюстом — так можно визуально скрыть недостатки фигуры и придать образу элегантность и шарм. Не бойтесь экспериментировать — примеряйте ремень, старясь найти наиболее оптимальный вариант, подходящий именно вам. Он может зрительно разделить высокий силуэт или придать фигуре чёткие линии, особенно это касается дам с аппетитными формами или большим бюстом. Также стоит отдать предпочтение универсальным тёмным оттенкам, такие как чёрный, тёмно-коричневый или синий.

Считается, что девушкам худого телосложения можно носить ремни без каких-либо ограничений. Но, откровенно говоря, и здесь есть свои нюансы. Несмотря на то, что ремень помогает визуально подчеркнуть естественные изгибы тела и осиную талию, стоит учитывать один момент: туго затянутый ремень поможет сбалансировать фигуру, в то время как неплотно облегающий талию ремень может подчеркнуть излишнюю худобу.

Не ошибись с выбором ремня к наряду

Как носить ремень с платьем

Если правильно подобрать ремень, то можно кардинально преобразить даже самое простое по фасону платье. Ремень может быть контрастным по цвету с платьем или дополнять его оттенок. Обладательницам фигуры типа «песочные часы» следует помнить, что ремень, подобранный в тон платью, сделает фигуру визуально тоньше. В свою очередь, ремень контрастного цвета привлечёт внимание к тонкой талии. Хорошо если цвет ремня будет совпадать с оттенком сумки или обуви — образ получится завершённым.

Подбирая ремень под платье, следует помнить главное правило: если платье простое по фасону, то можно выбирать ремень с декором, яркого цвета и дополнительными элементами, привлекающие внимание. Если же платье само по себе яркое, то стоит предпочесть ремень неброский и простой. Ни в коем случае нельзя сочетать яркие аксессуары с самодостаточным нарядом — так вы рискуете получить вычурный и «тяжёлый» образ.

Не ошибись с выбором ремня к наряду

С наступлением лета всё начинает цвести и благоухать, а это значит, что самое время для аллергии. Насморк, зуд и чихание доставляют массу дискомфорта

Спасаемся от сезонной аллергии домашними средствами

Когда дело доходит до домашних средств от аллергии, первое, что приходит на ум — это мёд. Действительно, употребление мёда в значительной степени способно повысить защитные свойства организма и предотвратить сбой иммунной системы (ведь аллергия как раз подразумевает её неправильное функционирование). Но помимо этого средств, есть ещё и другие, которые помогут побороть ненавистную аллергию.

Самые популярные рецепты для борьбы с сезонной аллергией

Чай с крапивой и мятой

Спасаемся от сезонной аллергии домашними средствами

Стоит отметить,что крапива является замечательным средством не только в борьбе с артритом, повышенным давлением, но также прекрасно устраняет симптомы сезонной аллергии. Мята, в свою очередь, содержит ценные флавоноиды, которые помогают снизить эффект дискомфорта, вызываемый аллергией.

Вам потребуется:

1 чайная ложка сушеного мяты или ¼ чашки свежей нарезанной мяты
1 чайная ложка сухой крапивы лист или ¼ чашки нарезанного свежей крапивы
мёд и лимон по вкусу

Залейте мяту и крапиву горячей водой. Дайте настояться 10-15 минут. Затем процедите смесь и добавьте мёд и лимон (это на ваше усмотрение). Чай следует пить 2 раза в день.

Освежающий цитрусовый напиток

Спасаемся от сезонной аллергии домашними средствами

Обычно пик аллергии приходится на весенне-летний сезон, именно тогда, когда больше всего хочется находится на природе. Можно воспользоваться следующим рецептом и приготовить освежающий напиток, который содержит большое количество витамина С.

Вам потребуется:

1/2 лимона
2 апельсина
1 столовую ложку мёда

Выжмите сок из лимона и апельсинов. Охладите смесь и добавьте мёд. Пить ежедневно.

Напиток на основе красного лука

Спасаемся от сезонной аллергии домашними средствами

Лук содержит водорастворимое химическое соединение под названием кверцетин, который, согласно многим исследованиям, помогает уменьшить количество гистамина, вырабатываемого организмом (тем самым уменьшая симптомы аллергии!). Это, по существу, природная версия антигистамина. Сам кверцетин подавляет воспаление, а также очищает дыхательные пути и помогает легче дышать.

Вам потребуется:

1 красный лук
4 стакана воды
мёд по вкусу

Луковицу следует мелко порезать и поместить в ёмкость с чистой водой. Оставить на 8-12 часов. Употреблять луковый напиток следует 1-2 раза в день. Хранить его лучше в холодильнике не более, чем 4 дня. По желанию можно добавить мёд.

Смесь яблока с грецким орехом

Спасаемся от сезонной аллергии домашними средствами

Данный рецепт поможет избавиться от таких симптомов аллергии, как зуд и чихание. Грецкий орех содержит магний и витамин Е, которые повышают защитные свойства организма. Яблоки, так же как и красный лук, содержат кверцетин, являющийся природным антигистамином.

Вам потребуется:

1 стакан грецких орехов
1 яблоко

Мелко порубите грецкий орехи, нарежьте яблоко мелкими кусочками. Поместите в контейнер и всё тщательно перемешайте. По желанию можно добавить сушёные ягоды вишни или семена подсолнечника.

Хотите попробовать сделать соль для ванн? Тёплая и ароматная солевая ванна - это прекрасный способ расслабиться и отвлечься от забот

Потрясающие рецепты для домашнего SPA

Люди наслаждались солевыми ваннами с древних времён. Древнегреческий врач Гиппократ (считается отцом-основателем современной медицины) часто рекомендовал своим пациентам соляные ванны как средство для лечения различных болезней около 400 лет до н.э. А древние египтяне использовали соль Мёртвого моря для укрепления здоровья ещё 3150 лет до н.э.!

Рецептов для изготовления соли для ванн существует целое множество. Основными ингредиентами являются, как правило, смесь каменной соли или морской соли (хлорида натрия), английской соли (сульфат магния), соли Мёртвого моря (состоящих в основном из магния, натрия, кальция, калия, хлорида и бромида солей), соды (бикарбонат соды), и эфирных масел.

Соль для ванны с эфирными маслами

Вам потребуется: 1 стакан морской соли, 1 стакан английской соли, 2 столовые ложки соды и около 15 капель эфирного масла по вашему выбору ( избегайте попадания неразбавленный эфирных масел на кожу, как это может спровоцировать аллергическую реакцию).

Способ приготовления:

Смешайте соли и добавьте к основной массе несколько капель эфирных масел. Смесь лучше готовить в стеклянной посуде. Затем переложить её в контайнер и хранить в холодильнике.

Готовим соль для ванны дома

Соль для ванны с цветами и травами

Для приготовления этой соли можно использовать сушёные лепестки цветов или травы (лаванда или лепестки роз, например). Некоторые предпочитают добавлять пищевой краситель для придания соли приятного лёгкого оттенка. Если вы используете жидких пищевые красители, просто добавьте несколько капель, пока вы не достигнете желаемого цвета.

Вам потребуется тщательно смешать ингредиенты, включая сушёные травы или цветы (предварительно измельчённые).

Вообще соль для ванн лучше хранить в стеклянной банке (лучше, чем в пластике). Следует хранить в тёмном прохладном месте, так как прямые солнечные лучи негативным образом сказываются на качестве эфирных масел.

Готовим соль для ванны дома

Какие эфирные масла предпочтительней для ванны?

Универсальными ароматами признаны масла лаванды и розы. Их предпочитают большинство людей. Эфирное масло лаванды помогает расслабиться, оно оказывает успокаивающее действие.

Мята и цитрусовые масла являются более бодрящим, и может помочь пробудить позитивные эмоции. Масла пачули и сандалового дерева придадут соблазнительный аромат вашей коже и разбудит чувственность.

Касторовое масло является одним из эффективных натуральных средств, которое обладает потрясающими противовоспалительным и антибактериальным свойствами

Касторовое масло - натуральное средство от перхоти

Маски на основе касторового масла помогают решить такие проблемы, как выпадение волос, их истончение, сухость кожи головы, секущихся кончики и т.д. Данное масло содержит жизненно важные питательные вещества, такие как витамин Е, минералы и белки, которые оказывают благотворное воздействие на рост волос.

Чем полезно касторовое масло для волос?

Увеличивает рост волос и устраняет выпадение

Касторовое масло содержит рицинолевую кислоту и омега-6 полиненасыщенные жирные кислоты, которые усиливают кровообращение в коже головы, тем самым положительным образом воздействуя на волосяные фолликулы. Благодаря своим уникальным свойствам масло питает кожу головы и укрепляет корни волос.

Совет: Смешайте немного кокосового масла с касторовым маслом в небольшой тарелке. Данную смесь аккуратно круговыми движениями вотрите в кожу головы. После этого накройте голову полотенцем и держать около часа (можно оставить на ночь, если это возможно). После промыть волосы шампунем.

Борьба с перхотью и зудом

Ввиду того, что касторовое масло обладает антибактериальным, противогрибковым, противовирусным свойствами, это прекрасное средство для борьбы с инфекциями кожи головы. Более того, данное масло помогает решить проблему залысин, зуда кожи головы. Вещества, входящие в состав масла, помогают бороться с патогенной флорой, тем самым ликвидирует источник проблем кожи головы.

Совет: В качестве эффективной профилактики и устранения перхоти и зуда кожи головы, следует смешать 1 столовую ложку касторового масла вместе с оливковым маслом, добавив при этом сок из половины лимона. Нанесите полученную смесь на кожу головы и спустя час смыть шампунем.

Касторовое масло - натуральное средство от перхоти

Устраняет секущиеся кончики волос

Секищиеся волосы является вполне распространенной проблемой, а касторовое масло служит лучшим средством в борьбе с этим недостатком. Касторовое масло глубоко проникает в кожу головы, сглаживая кутикулу волосяного стержня.

Совет: Касторовое масло в чистом виде без добавок достаточно «тяжёлое», поэтому рекомендуется смешивать его с оливковым маслом или маслом жожоба. Оливковое масло отлично подойдёт для ухода за вьющимися волосами. Нанесите масляную смесь на проблемные зоны волос и оставьте на полчаса. Затем смыть шампунем.

Натуральное увлажняющее средство

Благодаря своим потрясающим питательным и увлажняющим свойствам, касторовое масло способно вернуть блеск и силу тусклым волосам. Масло образует тонкую плёнку на поверхности волоса, тем самым удерживает жизненно необходимую влагу внутри стержня.

Совет: Касторовое масло можно нанести в чистом виде на волосы и оставить на 15 минут до применения шампуня. При желании можно добавить несколько капель данного масла в любимый кондиционер. Есть и другой не менее эффективный способ: смешайте касторовое масло с гелем алое вера, мёдом и лимонным соком. Полученную смесь следует нанести на корни волос и оставить на час.

Касторовое масло - натуральное средство от перхоти

Как часто можно использовать маску на основе касторового масла?

На самом деле всё будет зависеть от типа волос и цели применения. Если ваша задача состоит в том, чтобы остановить выпадение волос, то достаточно применять касторовое масло 2 раза в неделю. К касторовому маслу можно добавлять масло розмарина (помогает справиться с выпадением волос).

Для придания блеска волосам масло можно использовать в качестве натурального кондиционера. Однако в этом случае важно не переусердствовать, иначе кожа головы может стать жирной.