Фигурное катание. Красивая осанка и подтянутая фигура

0 446

Кто из нас не мечтал кататься на коньках так же грациозно и красиво как профессиональный фигурист. Однако никогда не поздно осуществить свою мечту

Фигурное катание. Красивая осанка и подтянутая фигура

Можно начать осваивать фигурное катание даже для себя, а не ради медалей. Катание на коньках приносит огромное удовольствие. Более того, катание на коньках очень полезно и положительным образом действует на весь организм.

Регулярное катание на коньках помогает снизить риск развития остеопороза – заболевания, которое возникает из-за возрастного снижения плотности скелета. Во время движения на льду активно работают не только мышцы ног (хотя именно на ноги приходится большая часть нагрузки), но и мышцы рук и тела в целом. Соответственно плотность костей в этих местах возрастает.

Чтобы получить пользу от катания на коньках, важно соблюдать технику безопасности, избегать падений, а также одевать подходящую для данного вида спорта одежду. Если раньше вы никогда не катались на коньках или просто привыкли вести малоподвижный образ жизни, то лучше начинать занятия постепенно. Начать можно с получаса, и только потом за 2–3 недели довести время занятий примерно до 1,5 часа.

Ещё один большой плюс в пользу фигурного катания — это то, что занятия этим видом спорта помогают держать хорошую форму, выравнивается осанка, движения становятся более грациозными.

Фигурное катание. Красивая осанка и подтянутая фигура

За час активного катания сгорает около 300–400 ккал. Это способствует ускоренному расщеплению жира и в целом активизирует обмен веществ. Повышенная нагрузка на мышцы сделает силуэт более подтянутым. Более того, катание на коньках оказывает благотворное влияние на нервную систему.

Главное в фигурном катание — научиться правильно распределять вес, находить баланс в равновесии. Благодаря этому движения становятся более точными и гармоничными.

Исследования доказали, что даже находясь на катке 20-30 минут, существенно снижается риск сердечно-сосудистых заболеваний. Во время активных занятий на льду расширяются мелкие периферические сосуды, расположенные в руках и ногах. Благодаря этому мягко и естественно снижается артериальное давление. Соответственно, это ещё и прекрасный способ профилактики гипертонии.

Для того, чтобы движения были плавными и скоординированными, спину следует держать ровно. Таким образом, тренируются мышцы спины и улучшается осанка. Для детей — это хорошая профилактика проблем с осанкой, а для взрослых — снижение риска раннего остеохондроза.

Исходя из всего вышесказанного, можно сделать вывод, что катание на коньках благотворно влияет на здоровье. Более того, этот красивый и завораживающий вид спорта поможет развить выносливость и терпение.