Разрыв отношений. Избавляемся от депрессии и замкнутости

0 575

Жизнь — сложная штука. Бывает так, что отношениям приходит конец. И не важно, были ли они долгими или длились всего несколько месяцев, но разрыв — это всегда болезненная ситуация, с которой приходится столкнуться многим

Разрыв отношений. Избавляемся от депрессии и замкнутости

Люди стремятся вложить всю душу в отношения и сделать их как можно крепче, и когда что-то в них идёт не так, это может причинить боль. Когда наступает разрыв, пары переживают это по-разному: одни озадачены тем, что же делать дальше, а другие — замыкаются в себе и отказываются от социальных связей. Ни для кого не секрет, что нет простого решения подобной ситуации, но есть пути, которые могут помочь пережить разрыв.

Оставьте всё в прошлом

Это может быть тяжело оставить всё позади, но это нужно сделать. Поставьте точку в отношениях. Воспринимайте это как бесценный опыт. Начните новую главы своей жизни. Если ваш партнёр исчез без объяснения, то не стоит терзать себя мыслями, почему так случилось — это равносильно тому, чтобы пытаться понять, почему хороший человек умирает от рака. Чтобы облегчить душевную боль, можете сделать следующее: напишите прощальное письмо, отдайте все сувениры и подарки в благотворительный фонд и избавьтесь от совместных фотографий. После того, как всё это будет сделано, скажите «до свидания» тому, что было.

Избегайте одиночества

Разрыв отношений. Избавляемся от депрессии и замкнутости

Не замыкайтесь в себе в период после разрыва. Вполне естественно, что после окончания отношений, появится желание отторжения, одиночества и замкнутости. Имейте ввиду, что всё это может представлять потенциальную опасность: можно не заметить, как депрессия и меланхолия овладеют разумом. Постоянная замкнутость и нежелание общения будет только усугублять ваше состояние, подпитывая негативные эмоции.

Время лечит…

Постоянно говорите себе, что вы переживёте этот период, каким бы тяжёлым он ни был. Дайте себе время, не ставьте сроки забыть всё за неделю. Помните, что время лечит и боль не останется с вами навсегда — это лишь временное явление, которое рано или поздно всё равно закончится.

Определите для себя будущее

Настало время для вас. Наслаждайтесь той жизнью, которая у вас сейчас. Упивайтесь идеей, какое будущее вы хотите для себя. Это естественно испытывать страх поначалу, но в скором времени вы поймёте, что не стоит тратить время на плохое настроение и дурные эмоции, съедающие вас изнутри. Возьмитесь за что-то новое, делайте то, что никогда не делали, найдите новое увлечение для себя — ведь в мире столько возможностей. И помните, что на всё, что происходит в жизни, есть своя причина.

Не пытайтесь найти замену

Зачастую те, кто столкнулся с ситуацией разрыва отношений, пускаются на поиски нового партнёра. Многие думают, что именно таким образом можно забыть о боли и страданиях, пережить расставание. Действительно, такой способ может на какое-то время облегчить душевные муки, построит иллюзию, что вы не одни. Однако так вы будете использовать человека в своих интересах, а ведь у каждого человека есть чувства. Не будьте эгоистом. Не стоит делать больно ни себе, ни другим. Лучше пережить это период и не пытаться сразу окунуться с головой в новые отношения — сделайте соответствующие выводы и стройте свою жизнь дальше.