Поэтому, чтобы взять под контроль болезнь, стоит обратить внимание на список следующих продуктов:

Яблоко

Яблоки богаты пектином, волокнами, поэтому эти фрукты стоит употреблять чаще, так как это помогает нормализовать сахар в крови и понизить уровень холестерина. Кроме того, это источник различных витаминов, способствует быстрому насыщению, к тому же в яблоках содержится очень мало калорий. Это идеальный вариант для тех, кто следит за своим здоровьем.

Фрукты — источник различных витаминов, способствуют быстрому насыщению

Льняное семя

Льняное семя является источником магния, который контролирует уровень глюкозы в крови и процесс высвобождения инсулина в организме. Льняное семя очень питательно, оно богато клетчаткой и насыщенными жирами. Хорошей альтернативой станут льняные каши, которые рекомендуется употреблять на завтрак.

Авокадо

Авокадо способствует замедлению пищеварения, благодаря чему сахар поступает в кровь не сразу. Это отличный источник полезных жиров, однако авокадо не относится к малокалорийным продуктам. Поэтому много есть его тоже не стоит. Достаточно употреблять не более трёх раз в месяц.

Картофель

Помимо того, что картофель богат клетчаткой, он отлично поглощает жир и помогает снизить уровень глюкозы в крови, а также нормализует уровень холестерина. Более того, картофель не позволяет уровню сахара в крови резко повыситься.

Брокколи

Это антиоксидант, витамин С и растительные волокна. Достигается чувство сытости достаточно быстро. Кроме того, в брокколи содержится хром, который помогает способствует регуляции сахара в крови.